Nõuandeid Igapäevaelu Lihtsustamiseks

1. Planeeri iga päev lühikesed pausid, et venitada kergelt ja lõõgastuda.
2. Proovi hoida veepudelit enda lähedal ja lonksata iga puhkehetke ajal.
3. Sisenda endale väike õuekäik iga päev, näiteks lõunapausi ajal.
4. Kaalu ajajoone planeerimist, et segaduseta jaotada töö- ning puhkepausid.
5. Praktiseeri päevikut, märkides üles tänase päeva helged hetked ja mõtted.
6. Leia endale kodus mugav ja toetav istumiskoht, et selga säästa ja pingeid vähendada.
7. Korralda iga nädal oma töölaud, et säilitada kõik vajalik kindlas kohas.
8. Sõnasta eesmärgid nädalaks ja reflektoori nende üle pühapäeviti.
9. Proovi vaikust kuulates sügavalt sisse ja välja hingata, kui tunned vajadust rahuneda.
10. Naudi kiireid võimlemisharjutusi hommikul, et äratada keha pehmelt ja ergutavalt.